Las vacaciones son importantes porqué a lo largo del año acumulamos estrés y es necesario tener periodos en donde las personas puedan tener descanso, sin embargo, esto se suele tomar a la ligera ya que el descanso no sé ve como una posibilidad de tener equilibrio en la vida.
Nuestra terapeuta, Vasthy Santoyo Pilar, nos contó en Arriba San Luis con Jesús Aguilar que las vacaciones nos ayudan para quitar la imagen de “obligación” que tenemos en una trabajo, para aliviar la responsabilidad que se tiene en el día a día y también para poder alejarse de la rutina y de la presión que eso genera.
Añadió que al separarse de esas tres cosas, es como podemos tener descanso, que es la posibilidad de desconectarse completamente del trabajo y de lo que hacemos rutinariamente.
Vasthy Santoyo Pilar afirmó que unas verdaderas vacaciones para poder repararnos emocionalmente requieren que no estemos contectados de ninguna forma al trabajo, porque de lo contrario el cerebro no entra en modo de relajación.
Destacó que por lo menos se requieren dos periodos al año para poder recargarse y si esto no es posible, agendarse al menos un periodo a mitad del año.
Esto dijo, es importante para mejorar la salud mental, ya que el poder desconectarnos nos permitirá rendir mejor al regresar a nuestras actividades. También nos ayudará a organizar mejor nuestras prioridades, saber a qué actividades podemos dedicarle más tiempo, además de encontrar la manera de explorar la creatividad.
Otro factor por el cual es necesario tomar vacaciones es el poder proyectar lo que queremos a futuro, “si eres una persona de la mediana edad y en este punto de tu vida, no estás teniendo la posibilidad de tener un espacio para poder descansar, ¿qué va a suceder contigo en los próximos 5 años, en los próximos 10 años? Hay que replantearnos en este tiempo de descanso ¿qué es lo que va a pasar con nosotros?”
Entre las opciones para esquematizar una semana de descanso Vasthy Santoyo Pilar nos recomendó:
- Moverse y hacer ejercicio
- Visitar lugares diferentes en la ciudad o hacer algún viaje
- Ve a lugares en donde conozcas personas con puntos de vista diferentes
- Si vas a viajar, planifícalo
- Ordena o limpia las cosas en casa que has tenido rezagadas
Escucha las recomendaciones completas aquí:
Vasthy Santoyo Pilar, es psicóloga clínica, cuenta con maestría en hipnosis y está doctorada en educación. Actualmente da consulta privada y participa en diferentes foros como ponente en temas de sexualidad, género y violencia. También es autora de “Los Perros no tienen piedad” editado por Vocho Amarillo.
