Evita la deshidratación en esta temporada de calor con los sueros que recomienda la Profeco.
ABC.- Mantenerse hidratado es crucial para la salud, y los sueros orales ofrecen una forma rápida y eficaz de reponer los líquidos y electrolitos perdidos.
Ante la variedad de marcas y presentaciones, la Profeco ha intervenido para brindar información valiosa a los consumidores.
¿Cuáles son los mejores sueros orales?
En su análisis de calidad, la Profeco valoró distintas marcas de sueros orales considerando aspectos como la información en el empaque, los componentes nutricionales, la inocuidad y otros elementos relevantes.
De acuerdo con los resultados expuestos por la dependencia en una de sus Revista del Consumidor determinaron las mejores marcas cómo:
- Aurax
- Electrolit
- Farmacias del Ahorro
- Pedialyt
- G Gatorade
- G Gatorade Fierce
¿Cómo funcionan los sueros orales para la deshidratación?
Para entender, la deshidratación Medlineplus ofrece la definición de esta como una afección causada por la pérdida de demasiado líquido del cuerpo. Esto ocurre cuando pierde más líquidos de los que ingiere y su cuerpo no tiene suficientes líquidos para funcionar bien.
Por lo tanto los sueros orales funcionan de la siguiente manera:
- Reemplazo de Líquidos Perdidos: Las SRO proporcionan una fuente de agua fácilmente disponible para reponer estos líquidos perdidos.
- Reposición de Electrolitos: Las SRO contienen un equilibrio específico de estos electrolitos para restaurarlos a niveles saludables.
- El Sistema de Cotransporte Sodio-Glucosa: Las células que recubren el intestino delgado tienen una proteína especial llamada cotransportador sodio-glucosa (SGLT1). Esta proteína toma simultáneamente una molécula de sodio y una molécula de glucosa y las introduce ambas dentro de las células intestinales.
¿Cómo identificar los síntomas de deshidratación?
- Diarrea
- Vómitos
- Sudar demasiado
- Orinar demasiado (por ciertos medicamentos y enfermedades)
- Fiebre
Recomendaciones de la Profeco
El consumo excesivo de electrolitos puede perturbar el equilibrio natural del cuerpo, por ello la Profeco subraya que el consumo regular de sueros orales como sustituto del agua o bebidas saborizadas no es recomendable, debido a su alto nivel de sodio y la potencial inducción de desequilibrios minerales.
Asimismo, la dependencia señala la importancia de leer las etiquetas y entender las diferencias entre sueros, bebidas deportivas y bebidas rehidratantes, pues al optar por productos recomendados y seguir las indicaciones médicas, se puede asegurar una rehidratación segura y efectiva.
Otras recomendaciones:
- Mantén la solución refrigerada: Una vez preparada, la solución de suero oral suele conservarse mejor refrigerada y puede ser más agradable de beber. Verifica las indicaciones del empaque sobre el tiempo máximo de conservación.
- No endulces ni añadas otros líquidos: No agregues azúcar, jugos u otras bebidas al suero oral, ya que esto puede alterar su composición y reducir su eficacia o incluso causar problemas.
- Continúa hasta la rehidratación: Sigue tomando el suero oral hasta que los signos de deshidratación mejoren (orina más clara y frecuente, disminución de la sed, mejora del estado general).
- Combina con una dieta suave: Si la deshidratación es por problemas gastrointestinales, sigue una dieta suave y de fácil digestión según las recomendaciones médicas.
- Observa signos de alarma: Si los síntomas de deshidratación empeoran a pesar de tomar el suero oral, o si aparecen otros síntomas preocupantes, busca atención médica de inmediato.
