Agua de avena: la receta de tu aliada contra el calor

El agua de avena tiene múltiples beneficios para la salud. Además es deliciosa durante la temporada de calor.

Entre los beneficios del agua de avena está que ayuda a optimizar el rendimiento a lo largo del día, puede evitar el estreñimiento, es una buena opción si deseas bajar de peso, muy buena fuente de energía, aporta más proteína que otros cereales y ayuda a reducir la presión arterial.

Esta bebida fácil de preparar será tu mejor compañera durante la temporada de calor que ya inicia en México. Lo único que necesitas es:

• 1 Lata de leche evaporada.
• 1 taza de avena.
• 1 raja de canela.
• 3 tazas de agua.
• 1 bolsa de leche condensada (209 g).
• 4 cucharadas de avena.
• 1 cucharada de canela molida.
• Hielos al gusto.

Preparación

Licúa la leche evaporada con la leche condensada, la taza de avena, la raja de canela y el agua. Sirve en un vaso con hielo al gusto y decora con un poco de canela en polvo y avena. Recuerda consumirla de inmediato pues podría cambiar su consistencia.

Con esta receta podrás preparar 4 vasos de agua de avena. ¡Esperamos que la disfrutes!

FUENTE: MILENIO