Fer Martínez, entrenador personal, señaló que a partir de los 40 años es como un volver a nacer y una oportunidad para iniciar un proceso deportivo y de cuidado personal, pero para ello se requiere acompañamiento.
En entrevista para Arriba San Luis con Jesús Aguilar, nos contó de su programa uno a uno para ayudar a las personas que desean empezar a cuidar su cuerpo para tener una buena salud y condición a futuro.
Indicó que en el proceso se debe tomar en cuenta el apoyo de especialistas, ya que a veces inician el proceso por sí solos ya teniendo lesiones físicas. De inicio dijo se requiere el apoyo de un nutriólogo que le indique a la persona cuántas calorías al día requiere para vivir, cuantas requiere quemar al día y qué ejercicios se deben realizar al día.
Explicó que en el proceso se requiere entrenamiento de fuerza, además de entrenamiento para cuidar las articulaciones y fortalecerlas
Si quieres contactar a Fer Martínez puedes seguirlo en Instagram como @soyfertrainer
Escucha la entrevista completa aquí:
