En esta sociedad moderna el manejo del estrés se ha vuelto esencial para mantener una buena salud física, mental, emocional y económica.
Toni Silva nos contó en Arriba San Luis con Jesús Aguilar que el estrés es una respuesta natural del cuerpo a desafios o demandas , y aunque un poco de estrés puede ser motivador, cuando se convierte en algo crónico puede tener efectos negativos en la salud.
Dijo que la mayoría de las enfermedades tienen que ver con el estrés, que aunque en pequeñas dosis puede ser beneficioso al ayudarnos a manejar situacioens difíciles, cuando se convierte en una constante en la vida puede causar problemas como ansiedad, depresión, hipertensión, enfermedades cardíacas entre otras.
Explicó que una de las técnicas más sencillas para manejar el estrés es la respiración profunda.
Para saber cómo practicarla, escucha la entrevista completa aquí
