Toni Silva Jadra, nuestro coach, nos contó sobre la importancia del perdón en nuestras vidas.
En Arriba San Luis con Blakely Morales señaló que el perdón es uno de los actos más poderosos y transformadores de la vida humana, además de que es una herramienta esencial para la sanacio¡ón.
Afirmó que aunque perdonar puede ser difícil, los beneficios que tiene son profundos y transformadores tanto para nuestra mente, como para nuestro cuerpo.
Indicó que perdonar es un regalo para nosotros mismos, ya que cuando guardamos rencor nuestro cerebro y cuerpo se mantienen en un estado de estrés continúo e incluso investigaciones demuestran que el resentimiento nos mantiene en estado de lucha o huida, liberando cortisol en nuestro cuerpo que puede dañar nuestro sistema inmunológico y contribuir a problemas como la ansiedad y la depresión.
Silva Jadra destacó que el acto de perdonar genera un efecto contrario, pues al liberar el enojo y la amargura el cuerpo empieza a sanar e incluso se ha comprobado que las personas que perdonan tienen menos niveles de estrçes, duermen mejor y reportan una mayor satisfacción en la vida.
Como ejemplos de perdón en la historia mencionó a Nelson Mandela quien tras pasar años en prisión, no solo perdonó a quienes lo encarcelaron, sino que abogó por la reconciliación nacional en sudáfrica.
Añadió que el perdón no es una señal de debilidad, sino de fortaleza interior pues al perdonar nos liberamos de las cadenas emocionales que nos atan al pasado y nos permitimos avanzar con libertad.
Sobre los beneficios en el organismo del perdón, precisó que las personas que lo practican, tienen una presión arterial más baja, menos riesgo de enfermedades cardiovasculares, tienen una mayor capacidad de recuperación tras eventos traumáticos.
Además, al dejar de lado el resentimiento, también se reduce la inflamación en el cuerpo, la cual está relacionada con muchas enfermedades crónicas como la artritis, la diabetes y el cáncer.
Toni Silva reconoció que aunque los beneficios del perdón son muchos, a veces puede parecer difícil hacerlo, sobre todo cuando una herida es profunda, sin embargo entre las estrategias que se pueden aplicar para ello se encuentra el:
- Aceptar el dolor, pues no se puede perdonar algo que no hemos procesado, por lo que es importante permitirnos sentir el dolor, la tristeza y el enojo, antes de si quiera pensar en perdonar
- Desprenderse del pasado, ya que perdonar no es olvidar, ni justificar lo que sucedió, sino decidir que no permitiremos que este evento controle nuestra vida. Al soltar el pasado ganamos control sobre nuestro presente y futuro.
- Prácticar la empatía, a veces comprender las razones detrás de las acciones de los demás puede ayudarnos a perdonar. No significa excusar sus comportamientos, sino humanizarlos y entender que también están lidiando con sus propios desafíos y dolores.
- Buscar apoyo en un terapeuta que nos guíe en el proceso
Escucha la entrevista completa aquí y puedes seguir a Tony Silva en Instagram en @tonisilvajadra
