¿Buscas significado de tus sueños? Esto dicen los expertos sobre su interpretación.
ABC.- Los sueños han fascinado a la humanidad desde tiempos inmemoriales, y con la llegada del Día Mundial del Sueño, la pregunta sobre su interpretación cobra aún más relevancia.
Desde Freud hasta las neurociencias modernas, diversos enfoques han intentado descifrar el lenguaje onírico. Pero ¿Es posible encontrar respuestas en nuestros sueños? en esta nota te lo contamos.
¿Qué son los sueños?
Los sueños son definidos por la Asociación Americana de Psicología como un estado fisiológica y psicológicamente consciente que se produce al dormir. Estos suelen caracterizarse por sensaciones, movimientos, emociones y otras vivencias que surgen de nuestro interior.
Aún así, las razones por las que las personas sueñan y el significado de esas imágenes que se perciben al dormir siguen siendo un misterio, a pesar de las investigaciones científicas, aclara un artículo de la División de Medicina del Sueño de la Escuela de Medicina de Harvard.
Aunque las razones por las que las personas sueñan siguen siendo una incógnita para los científicos, se cree que el sueño REM, es decir la fase del sueño caracterizada por movimientos oculares rápidos juega un papel fundamental en el procesamiento de experiencias.
Y ¿Los sueños se pueden interpretar?
Hoy en día, mucha gente busca en internet el significado de sus sueños. Aunque no existe una explicación científica definitiva, los expertos creen que interpretar los sueños es más una cuestión psicológica, una práctica antigua que se puede abordar de diversas maneras.
¿Cómo puedo interpretar los sueños?
Detenerse en la emoción que nos generó: En la psicología, las emociones pueden contener mucha información. En los sueños, las emociones pueden ser claves para comprender el significado del sueño.
- Tener en cuenta nuestra actitud en el sueño: La forma en la que actuamos dentro de nuestros sueños pueden decirnos información al igual que las emociones
- Revisar los símbolos de forma personal: Busca patrones y símbolos recurrentes en tus sueños. ¿Hay personas, objetos o situaciones que aparecen con frecuencia?
- Investigar los símbolos de forma colectiva: Intenta relacionar los elementos de tus sueños con eventos, personas o situaciones de tu vida diaria. ¿Hay alguna situación que te preocupe o te cause estrés?
Como recomendación puedes registrar tus sueños en un cuaderno o utiliza una aplicación para anotar tus sueños tan pronto como despiertes.
Los detalles pueden desvanecerse rápidamente, así que escribe todo lo que recuerdes: imágenes, emociones, personas, lugares y cualquier detalle relevante.
Importante: Puedes apoyarte de libros, sitios web, especialistas en terapias, o aplicaciones dedicadas a la interpretación de los sueños.
Finalmente siempre recuerda que no hay respuestas definitivas. La interpretación de los sueños es un proceso continuo y exploratorio. No hay respuestas definitivas, y el significado de un sueño puede evolucionar con el tiempo.
