El coordinador de la Licenciatura en Psicología de la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí (UASLP), Mtro. Alfredo Meza Covarrubias, señaló que el impacto de las redes sociales sobre la salud mental continúa siendo objeto de estudio y subrayó la importancia de utilizarlas de manera consciente, especialmente entre niñas, niños y adolescentes. Explicó que la salud mental no se limita a sentirse bien, sino que es el resultado de la interacción entre distintos aspectos de la vida personal, familiar, social y laboral
El académico comentó que, a partir de la expansión de los teléfonos inteligentes y las redes sociales, diversos estudios han documentado un incremento en problemas como ansiedad, depresión y otros trastornos emocionales, particularmente en la población infantil. “La salud mental es como un constructo de muchos elementos que están interactuando entre sí”, explicó, al tiempo que recomendó la lectura del libro “La generación ansiosa”, de Jonathan Haidt, por abordar los efectos del uso intensivo de dispositivos electrónicos en las nuevas generaciones.
Meza Covarrubias indicó que uno de los factores que influye en el bienestar emocional es el funcionamiento de los algoritmos, diseñados para mostrar contenidos acordes con los intereses de cada usuario. Esto favorece comparaciones constantes con estilos de vida, cuerpos o logros que, en muchos casos, resultan inalcanzables. “Antes nos comparábamos con nuestro vecino o con nuestra familia; ahora nos comparamos con todo el mundo”, afirmó. Añadió que esa exposición permanente puede generar expectativas poco realistas y aumentar los niveles de ansiedad.
También señaló que el uso excesivo de las redes puede reducir la capacidad de disfrutar el momento presente. Como ejemplo, mencionó la costumbre de grabar conciertos o reuniones en lugar de vivir plenamente la experiencia. “Ahí es donde se merma la salud mental, cuando no estoy conectado en el aquí y el ahora, en el momento presente, generando conexiones”, expresó. Asimismo, explicó que el llamado FOMO (del inglés fear of missing out), o temor a perderse de algo, incrementa la necesidad de permanecer conectado y puede agravar problemas emocionales preexistentes.
Respecto a la forma en que las personas se muestran en internet, el especialista explicó que las redes sociales funcionan como un espacio de expresión donde muchas veces se construye una identidad distinta a la de la vida cotidiana. “Tenemos una identidad virtual”, comentó, y añadió que las diferencias entre el comportamiento en línea y fuera de ella son un fenómeno que actualmente estudia la psicología para comprender mejor sus efectos en las relaciones personales y el bienestar emocional.
Finalmente, el coordinador de la Licenciatura en Psicología recomendó fomentar momentos de desconexión digital, recuperar la tolerancia al aburrimiento y fortalecer los vínculos personales fuera del entorno virtual. Destacó que resulta fundamental cuidar la edad en que niñas, niños y adolescentes comienzan a utilizar redes sociales, ya que se encuentran en una etapa de desarrollo neurológico y emocional. “Qué tanto me he desconectado de mi vida social real o vínculos reales y me he puesto más en estas situaciones virtuales”, finalizó.
